الإثنين 25-06-2018 3:30 صباحاً

نصائح لقرب عيد الفطر المبارك

شارك الخبر

بقلم الكاتب : أ. محمدعيدالمحمدي

ننتظر العيد بكل لهفه وحب لما فيه من اجواء تبعث الفرح والسرور في قلب كل مسلم وتقرب الارحام وتبادل الزيارات والهدايا للعيد طعم خاص بااجواءه وفعالياته للكبار وللصغار وللفقير والغني دون فرق
ادام الله الاعياد دهورآ والبسنا من تقواه نورآ ، والعيد يكمل بقبول الله العمل الصالح وتحل المناسبات تدفق من القلب اصدق العبارات واعذب الكلمات وتبادل الاحباب والاصحاب تجديدا للمحبه واحياء للموده بمناسبه حلول العيد المبارك عيد الفطر عيد ليس كباقي الايام فهو يوم فرح ومحبه يزيل عن المرء التعب
لكل شعوب العالم اعياد لكن اعياد المسلمين ليست كالاعياد المبتدعه الاخرى التغذيه السليمه بعد رمضان وخلال العيد العوده التدريجيه الى النظام الغذائي العادي بعد رمضان وعدم المبالغه من الطعام من حيث النوعيه والكميه ،لانه يتبع الصائمون خلال رمضان نظاما غذائيا يختلف فالتوقيت والنوعيه عنه فالايام الاخرى وقد يؤدي تغيير النظام الغذائي بعد رمضان الى مشاكل فالمعده وغيرها لذلك ينصح بالاستمرار بالاتباع النظام الغذائي الصح الذي كان متبعآ خلال شهر رمضان والعوده تدريجيا الى النظام الغذائي العادي
.. يجب تناول الوجبات الرئيسيه خلال ايام العيد في اوقات قريبه من اوقات الافطار والسحور ثم قرب مواعيد الوجبات تدريجيا الى مواعيد الوجبات المعتاده لذلك يساعدك الى نظامك الغذائي الطبيعي
يجب عدم تناول وجبه ثقيله في ايام العيد لانه احد الاخطاء الشائعه لتعتاد المعده تناول الطعام في الصباح يجب البدء في تناول كميات قليله من الطعام ثم زيادتها تدريجيآ
تجنب الافراط في تناول الاغذيه الدسمه والمقليه وينصح بالاطعمه المطبوخه
يجب الحرص على شرب الكثير من الماء بدلآ من العصير والمشروبات المحلاه التي تحتوي على نسبه عاليه من السكريات
يجب التخفيف من الحلويات الشرقيه المختلفه لانها تحتوي على نسبه عاليه من الدهون والسكريات ويؤدي الافراط في تناولها الى ارباك الجهاز الهضمي مما يؤدي الى مخاطر صحيه
عدم الافراط في تناول الطعام والراحه والإسترخاء فينتابهم شعور بالخمول والكسل مما يؤدي على المدى البعيد الى السمنه ومايصاحبها من مخاطر صحيه كثيره لذا ينصح بممارسة اي نشاط رياضي خلال اجازة العيد

اسأل من اعد العيد وطوى الشهر الفضيل ان يمدكم بعمر مديد ويجعل حياتكم كلها اعياد سعيده ويجمعكم على كل خير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال واعاده الله علينا وعليكم اعوامآ مديده بالصحه
“وكل عام والجميع بخير ”

 

شارك الخبر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: